Har du nogensinde spekuleret på, om det at bære en golfpose gør ondt i ryggen? Du er ikke alene. Mange golfspillere spørger dette, især efter en lang runde, når deres skuldre og ryg er ømme.
Svaret afhænger af, hvordan du bærer din taske, og hvilken taske du bruger. Hvis du gør det rigtigt, behøver at bære din taske ikke skade din ryg.
Hvordan bærer en golfpose fungerer
En fuld golfpose vejer normalt 25–35 pund. Det har 14 klubber, bolde, tees og andet udstyr. At gå 18 huller er ca. 4-5 miles over 4-5 timer. Det er meget arbejde.
Den type taske betyder noget:
Stand tasker:Lys, lavet til at gå. Stropper er behagelige og spreder vægten.
Vognposer:Tyngre, lavet til vogne. Ikke godt til lang tid.
Legendtimes Golf har mange lette poser. Du kan få en fuld standpose eller en lettere vognpose.
Hvordan du bærer poserne:
Enkelt - rem:Let i starten. Din krop læner sig til den ene side. Det lægger ekstra stress på ryggen.
Dual - stropp:Vægt spreder sig på begge skuldre. Lettere på ryggen.
Hvordan at bære en golfpose kan skade din ryg
Tung vægt
At bære en tung taske hele vejen kan skade din rygsøjle. At læne sig til den ene side lægger ujævn stress på dine muskler. Over tid kan dette forårsage lang - term smerte.
Dårlig teknik
Hvis du ikke bruger din kerne, eller dine stropper er forkert, udfører din korsryg det meste af arbejdet. Selv at hente eller lægge forkert ned tilføjer en forkert stress.
Gentagen belastning
Problemer bygger over tid. Hver runde tilføjer lille stress. Senere kan det blive kroniske rygsmerter. Dette kan påvirke unge og ældre golfspillere.
Hvordan det kan hjælpe med at bære en golfpose
Styrke og fitness
At bære en let taske med god kropsholdning kan gøre din ryg og kerne stærkere. At gå 18 huller giver en god træning. Det kan også hjælpe dig med at sove bedre.
Mentale fordele
At gå med dine egne klubber sætter et stabilt tempo. Det hjælper dig med at fokusere mellem skud. Walking reducerer også stress og gør runden sjovere.
