Før golfen, helt opvarmet kan strække kroppen, strække ledbåndene, forvarme musklerne og lade kroppen tilpasse sig den kommende øvelse hurtigere. Hvilken opvarmningstræning før golf kan ikke være mindre?
Golf taske
1. Drej vores ankler
Ankelen er et af de mest sårbare steder for golf. For bedre at beskytte anklen må vi vride vores ankler inden vi spiller, så vi kan spille bedre.
2. Aktivt knæ
Aktivitet dine egne knæ, squats kan gøre vores knæ har en følelse af nervekompression, så kroppen kan stimulere kroppen til at opnå formålet med motion! Ønsker at spille golf heldigvis, ikke beskytte knæet er absolut umuligt.
3. Vend tilbage
Reentry løbet giver os mulighed for at svede og sikre koordinationen af hele kroppen. Det giver os også mulighed for bedre at tilpasse sig spillet og bedre tilpasse sig spillet.
4. Aktivt håndled
Kan direkte påvirke følelsen og koordineringen af vores skydning, så vi skal flytte vores håndled og arme
5. Vridning bevægelse
For at gøre vores krop mere harmonisk kan det være meget følsomt, når vi bryder igennem eller bukker over for at redde bolden. En god atlet vil helt sikkert varme op i taljen, fordi hvis taljen ikke er varm på banen, er det let at blive såret i golf.
6. Swing træning
Hvis du ikke er helt forberedt før spillet, er det nemt at finde hånden, når du svinger, og den bold, der rammer, afviger fra den forventede rute, så disse øvelser er vigtige.
Men her Xiaobian minder alle om, at når du laver disse opvarmningsøvelser, kan du ikke være ivrig, du skal have en proces med at strække og tilpasse, eller du vil trække ledbåndene. Ovenstående handler om at dele opvarmningen før golf.